Mamo uparuj mi obiadek, czyli wybieraj zdrowe sposoby przygotowywania posiłków.


Ulubioną formą przygotowywania posiłków przez Polaków jest smażenie. Z żywieniowego punktu widzenia to najgorszy wybór z dwóch powodów.

 

Mamo pić! Woda przede wszystkim, uwaga na soki i napoje!


Człowiek – mały i duży ;-) powinien pić zanim poczuje pragnienie. Odczucie to świadczy już bowiem o niewielkim odwodnieniu – rzędu 1%.

 

Niejadek? Nie poddawaj się! Zachęcaj dziecko do próbowania – metoda 10 prób i uprzejmego kęsa.

Drodzy rodzice – pamiętajcie – wasze dzieci się nie zagłodzą! Głodne dziecko da Wam znać, że chce jeść.

Bez względu na to, czy Wy rodzice jesteście zwolennikami picia mleka, czy też nie, musicie pamiętać, że mleko i/lub przetwory mleczne są jednym z najlepszych źródeł wapnia w diecie waszych przedszkolaków.

 

Już słyszę głosy mam: ale moja Ania (Krzyś) nie lubi żadnych owoców/warzyw. Kontrowersyjnie odpowiem, że to  niemożliwe. Przy tak szerokiej różnorodności i dużej dostępności do różnych gatunków każdy prędzej, czy później znajdzie coś dla siebie.

Posiłki malucha powinny być smaczne, kolorowe, apetyczne, pachnące...Savoir vivre także dla najmłodszych.

Dzieci w wieku przedszkolnym rosną wolniej niż ich młodsi koledzy w wieku 1-3 lat, jednak pomimo spadku tempa wzrostu organizmy przedszkolaków wciąż rozwijają się bardzo intensywnie. Z tego powodu niezwykle istotne jest, aby dieta dziecka była urozmaicona, pełnowartościowa i...smaczna. Pamiętajmy, że najmłodsi „też ludzie”, dlatego ich dania mają być nie tylko zdrowe, ale i apetyczne. Chcąc pomóc Wam w odpow...